Trindade · Setor Maysa
Movimento com intenção,
no seu ritmo.
O Studio's Lorena reúne Pilates, fisioterapia e condicionamento físico em um só lugar — com atenção a quem você é, ao que o seu corpo pede hoje e ao que você quer alcançar com calma e constância.
O que fazemos
Três caminhos, o mesmo cuidado
Cada pessoa chega por um motivo diferente. Por isso, as nossas frentes de trabalho conversam entre si e podem ser combinadas conforme a sua necessidade.
Pilates
Exercícios no solo e em aparelhos que trabalham força, alongamento, controle e consciência corporal, com progressão de acordo com o seu nível.
02Fisioterapia
Avaliação e acompanhamento fisioterapêutico, com exercícios terapêuticos voltados à recuperação funcional e à prevenção de novas queixas.
03Condicionamento físico
Treinos orientados para melhorar disposição, resistência e mobilidade no dia a dia — sem pressa e sem fórmulas prontas.
Por que Pilates?
Um método que pede presença, não pressa
Criado por Joseph Pilates no início do século XX, o método foi pensado para integrar corpo e mente. Em vez de repetições automáticas, cada movimento é feito com atenção à respiração, ao alinhamento e ao centro do corpo. É por isso que ele pode ser adaptado a pessoas com rotinas, idades e objetivos muito diferentes.
- Concentração atenção total ao movimento
- Controle nada é feito no impulso
- Centro o abdômen como base
- Fluidez transições contínuas
- Precisão qualidade acima de quantidade
- Respiração ritmo que conduz o exercício
Primeira visita
Como começa a sua jornada por aqui
Antes de qualquer exercício, a gente conversa. Entender a sua história é o que permite montar um plano que faça sentido para você.
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Conversa inicial
Você conta sua rotina, seus objetivos e qualquer histórico de dor, lesão ou cirurgia que seja importante sabermos.
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Avaliação
Observamos postura, mobilidade e padrões de movimento para identificar pontos de atenção e definir por onde começar.
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Plano de aulas
Indicamos a modalidade e a frequência mais adequadas — Pilates, fisioterapia, condicionamento ou uma combinação.
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Acompanhamento
Os exercícios evoluem junto com você, com reavaliações periódicas para ajustar o caminho sempre que necessário.
Dúvidas comuns
Antes de vir, talvez você queira saber
Preciso ter experiência com Pilates?
Não. As aulas partem do seu nível atual. Quem nunca praticou começa com exercícios de base, aprendendo a respiração e o controle do centro antes de avançar.
Tenho dor nas costas ou uma lesão. Posso fazer?
Em muitos casos, sim — mas isso depende de avaliação. Traga exames e orientações médicas que você tiver. Se houver indicação, o acompanhamento começa pela fisioterapia antes ou junto das aulas de Pilates.
Qual roupa devo usar?
Roupas confortáveis, que permitam movimentar o corpo livremente e não sejam largas demais. Nos aparelhos, recomendamos meias antiderrapantes.
Quantas vezes por semana devo praticar?
Depende do seu objetivo e da sua rotina. A frequência é definida em conjunto após a avaliação, considerando o que é realista manter com constância.
Como faço para agendar?
Entre em contato por telefone, e-mail ou pelo formulário da página de contato. Retornamos com os horários disponíveis.
Quer conhecer o studio?
Estamos em Setor Maysa, Trindade. Fale com a gente para tirar dúvidas ou combinar uma visita.